การวิจัยที่ดำเนินการโดยมูลนิธิโรคไตแห่งชาติระบุว่ามีชาวอเมริกันมากกว่า 90,000 คนเสียชีวิตในแต่ละปีจากโรคที่เกี่ยวข้องกับไต การเปิดเผยที่น่าตกใจที่เกินเปอร์เซ็นต์ของมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านม พวกเราหลายคนอาจไม่ทราบว่าไตของเรามีบทบาทสำคัญในการดำรงชีวิตของเรา และการรักษาไตให้แข็งแรงควรมีความสำคัญสูงสุด สิ่งนี้จะบรรลุผลได้อย่างไร เราได้ยินคุณถาม ไม่มีคำตอบใดง่ายๆ และยีนของเราก็มีส่วน แต่โดยหลักแล้ว

การดูแลนิสัยประจำวันของเรา เช่น สิ่งที่เรากิน รูปแบบการนอนหลับของเรา กิจวัตรการออกกำลังกาย เป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันความเสียหายของไตและทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง แน่นอน เราไม่สามารถละเลยสุขภาพของหัวใจ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเรา ดังนั้นอ่านต่อเพื่อเรียนรู้เคล็ดลับสำคัญบางประการที่จะช่วยให้คุณรักษาไตและหัวใจที่แข็งแรง และรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณให้อยู่ในระดับสูงสุด!

ใช้สมุนไพรมากกว่าเกลือ

หลายคนไม่ทราบว่าหนึ่งในนักฆ่าที่มีสุขภาพที่ดีเกิดจากการใช้เกลือ แน่นอนว่าเราจะยอมรับว่าเกลือให้รสชาติอาหาร แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้ไตของคุณอยู่ภายใต้แรงกดดันมากขึ้นในการระบายน้ำออกจากร่างกาย เกลือที่มากเกินไปส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจทำให้ร่างกายของคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ประนีประนอม ดังนั้นหน่วยงานต่างๆ รวมทั้งกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) แนะนำให้ลดการบริโภคประจำวันของเราเหลือไม่เกินหนึ่งช้อนชา